有句俗话说得好，上年勤快一日可得一日安眠，老人的面反确，几乎每个人都喜欢勤快的过于人，同时勤快无形中我们做很多事情时有了满满的勤快动力；社会上勤快的人好像总是有眼力见，容易得到老板赏识，也许容易也获得更好的上年发展机会；家里有勤快的人，每每当我们看到整洁的老人居住环境，总是面反容易感觉到心旷神怡，甚至一天的过于疲惫都会一扫而光......

但物极必反任何事情都有一个度，如果过于勤快，勤快自己就会感觉到很累，也许有时候还会对个人的上年身体健康造成不良影响。年轻人尚且如此，老人别说我这些上了年纪的面反老年人了。事实上一个人的年纪越大，在这3个方面越不能勤快，其中的前因后果一些性告诉你，来一起看看：

第一，补充营养

随着年龄的增长，我们体内含有的各种营养物质，流失的速度可谓是越来越快，绝大多数老年人又不是专业的营养师，不能尽然通过吃一日三餐，平衡个人体内的菌群、为自己补充营养。此时我们就可以在医生的指导下，适当服用维生素和钙片，其小小一粒对促进身体健康非常有帮助。但近些年来，社会上出现了一些怪象，那就是很多老年人过度相信这些补品，觉得这个也好那个也适合自己，更有甚者吃这些东西比吃饭还要勤，这就叫做过度补充营养。

我们应当知道，人体的新陈代谢能力是有限的，根本吸收不了过多的营养，吃多了也是浪费。如果这些东西在我们体内起了反应，很可能会产生一些危害身体健康的物质，那就属实有点儿得不偿失了。其实大自然馈赠给我们很多瓜果蔬菜中，就含有丰富的膳食纤维，以及各类有利于身体健康的物质，只要搭配得当，同时养成良好的锻炼习惯，即可维持好个人身体健康。现在互联网的发展越来越快，我们在网上即可搜索到一些简单易上手的食谱，当下有很多应用软件，就是专门根据不同群体的具体情况，专门制定饮食计划的，我们可以在孩子们的帮助下，找寻最适合自己的那一款。

这里尤其要提醒大家一点，在疫情的影响下，各行各业的经营效益直线下降，骗子们也不例外，他们为了能活下去，将自己的魔爪伸向了我们这些老年人。一些不法分子就是利用了大家心善且容易上当受骗的特点大肆吹嘘一些保健品的神奇功效，甚者将其说成了包治百病的“仙丹”。此时一些老人就开始蠢蠢欲动，如果恰好自己手里有点儿小钱，商家也承诺有固定的销售渠道，就很有可能全部投资进去，结果不用想，受伤赔本的还是自己。遇到这样的情况我们反手就是一个举报，不要怕自己会冤枉了好人，拿起法律的武器，才能避免更多同龄人受骗。

第二，晒太阳

阳光的确是天然的“补钙剂”，在紫外线的作用下，我们体内的某些物质，很容易就能转化成钙质，每天晒晒太阳，非常有利于增强个人骨头的密度以及强度；阳光的照射，还能让我体内产生视网膜多巴胺等成分，巩膜会因此变坚硬，当我们的视网膜随着年龄的增长，变薄变长的速度放缓时，自然不容易近视；据科学研究表明，明媚的阳光，能让人的心情变好，当个人体内的激素水平进一步提升时，我们会更轻松一些。失眠、胸闷、烦躁等症状，也会逐渐得到改善，如此一来患上各种疾病的概率也能降低。

但我们应该能明显地看出，晒太阳最明显的一点弊端，就是会让人体外露的皮肤变黑，虽然现如今很多年轻人还追求这样的皮肤颜色，但在大部分中国老人的眼里，黑皮并不符合传统的审美，不然每每到了天气炎热的时候，防晒产品就不会那么畅销了。长期暴露在太阳光下，我们的皮肤还有可能起红疹、斑点，或者出现缺水现象，皱纹增多、蜕皮都是再常见不过的表现。

我们应当避免在太阳光最强也就是中午12点左右的时候晒太阳，尤其是在夏季，此时阳光中的紫外线含量过强。早上9、10点钟这个时间段就很适合，最好是少量多次地晒太阳，每次15-30分钟左右即可，时间太短起不到什么作用。

第三，做家务

家里整洁我们看上去心情会更愉悦，一些闲不住的老人想得反正自己也没事，也就看到家里有什么不干净的地方，都会停下脚步收拾一番，慢慢的就养成了这样的习惯，有时候甚至成了一种强迫症。如果我们就是其中的一份子，或者出现了这样的迹象，一定要趁早停手，因为，

• 首先家里是我们居住的地方，每天都会产生大量新的细菌，他们中绝大部分，都不能被我们体内的免疫细胞抵抗在外，如果收拾的太干净，个人免疫系统长时间不好好工作，整体的功能自然容易变差。可能一出门接触一些东西，回来之后我们就会过敏，甚至是患上一些慢性疾病；
• 其次为了更好的保存一些食物、不招惹潮虫，在空气湿度本身就达标的情况下，家中应该尽可能的保持干燥。而做很多家务时，我们都得用到水，不管是地板还是家具，长时间这就会变得很潮湿，整天生活在这样的环境当中，对个人身体健康非常不利；
• 最后如果我们实在有点类似强迫症的症状，不妨入手一些智能家具，洗脱一体机、洗碗机、扫地机器人，都是很好的选择。不少老人总是舍不得花钱，在此之前我们要明白，没有什么东西比身体健康更重要，如果因为做家务，伤到了身体，可能后续用于治疗的资金会更多，这就属实有点儿得不偿失了。尤其是那些本身就患有高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病的老人，一定得注意这一点，千万别顾此失彼。

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